KRASAboutique.com - интернет магазин профессиональной косметики по уходу за лицом, телом и волосами.
В связи с изменениями курса валют, просим Вас уточнять цены по телефону.

ТОП-10 полезных продуктов для кожи

Каждый человек желает выглядеть красиво. Мы стараемся улучшить свой внешний вид, покупая дорогую качественную одежду, профессиональную косметику мировых брендов, мы наносим ежедневно макияж, а вечером его тщательно смываем… Мы много времени посвящаем тому, чтобы стать красивее… Но кто из нас ежедневно думает о правильном и полезном питании? Мы читаем массу статей на эту тему и почти никогда не используем советы из них.

 

В нашей статье Вы ознакомитесь с продуктами, которые улучшают состояние кожи и организма в целом. Все знают, что мы являемся тем, что мы едим. Наш организм и клетки кожи постоянно возобновляются и регенерируются, заменяются на новые… Какого качества Ваша кожа? Нравится ли Вам Ваша кожа? Скорее всего, ответ будет нет или не очень или почти…

Даем полезную рекомендацию:

Ухаживайте за кожей лица правильно! Это значит, что необходим как внешний, так и внутренний «уход». Если мы не будем ежедневно питать организм полезными продуктами, откуда же возьмется красивая кожа?

Итак, ТОП 10 полезных продуктов для кожи:

1.     ОРЕХИ

Орехи считаются продуктом, которые продлевают молодость человека. В их составе присутствует Витамин Е и Коэнзим Q10. Благодаря орехам, кожа питается, увлажняется, и активно регенерируется. Орехи – источники жирных кислот, замедляют процесс старения. Коэнзим Q10 конечно же, вырабатывается в нашем организме самостоятельно, но к 30-ти годам его производство снижается. Витамин Е является мощнейшим антиоксидантом, он защищает клеточки кожи от свободных радикалов, сохраняя их целостность. 

Помните, что орехи – калорийный продукт, и  не стоит наедаться их на неделю вперед. Достаточно будет 50 грамм 3 раза в неделю каких либо орехов, или смеси: миндаль, грецкий орех, кешью, фундук, кедровый орех… Если имеется аллергия, замените орехи пророщенными зернами пшеницы. Ее можно купить на рынке, или в магазинах здорового питания и самостоятельно проращивать дома.

2.     ЖИРНАЯ РЫБА

Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, белки, жиры, которые являются жизненнонеобходимыми для кожи, улучшают ее сияние и здоровье. Рыба способствует угнетению воспалений, сохраняет кожу молодой, препятствует образованию морщин.

Полезны: лосось, сардины, сельдь, скумбрія…

Витамины А и D содержатся в морской рыбе.

3.     ОВОЩИ (ОРАНЖЕВЫЕ И КРАСНЫЕ)

Тыква, морковь, перец, помидор улучшают цвет кожи. Такие продукты содержат бета-каротин.

Он активно регенерирует кожу, оказывая антиоксидантные свойства. Клетки кожи отлично обновляются.

Витамин А создается из каротина. Ретинол, который Вы можете увидеть в составе крема, и есть витамин А.

4.     КИСЛЫЕ ЯГОДЫ И ФРУКТЫ

Регулярно покупайте и ешьте грейпфруты, апельсины, киви, черную смородину, клубнику и т.д.

Они имеют в своем составе большое количество витамина С, от которого Ваши сосуды укрепляются и становятся здоровее.

Витамин С улучшает создание коллагена, который  регенерирует клетки кожи.

5.     КАШИ И ХЛЕБ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ

Зерновые, а также бобовые содержат кремний. Он улучшает создание коллагена. Таким образом, укрепляется эпидермис.

Витамины группы В отлично смягчают регенерируют и питают кожу.

Каши и цельнозерновой хлеб помогают почистить кишечник, удаляя из него токсины и шлаки. Кожа сразу станет чище и светлее. Каши также  ускоряют обмен веществ в организме.

6.     ГРАНАТ

Гранат поддерживает фибробласты, которые в свою очередь производят эластин и коллаген.

Этот фрукт омолаживает и не дает коже увядать.

Гранат улучшает эластичность кожи, замедляет процесс образования морщин и разрыва связей. Отлично заживляет раны порезы трещины.

7.     ТВОРОГ

В твороге есть селен, витамин Е. Сохраняют кожу от преждевременного старения.

Творог богат аминокислотами, белками.

8.     ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Избавит от сухости кожи. Применяйте оливковое масло прямого отжима.

Оливковое масло содержит полезные жирные кислоты, которые помогают активно регенерировать клетки кожи.

Благодаря оливковому маслу отлично усваиваются такие жирорастворимые витамины как А, E и D.

Оливковое масло лучше других масел еще и тем, что оно содержит втрое больше витамина В и Е.

9.     АВОКАДО

Незаменимый фрукт!

Спелое, мягкое нежное авокадо прекрасно питает Вашу кожу изнутри!

Витамин ниацин оказывает противовоспалительное влияние на кожу, оздоравливая ее.

Ваша кожа будет сиять свежестью и приобретет ровный рельеф.

10.   ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Мощный антиоксидантный эффект оказывает зеленый чай!

Его можно пить, а также применять наружно от отеков вокруг глаз. Он увлажняет и тонизирует кожу.

 

Очень важно пить воду. Она выводит соли и токсины из организма и улучшает состояние кожи.

Чем больше Вы весите, тем большее количество воды необходимо пить.

Массу тела делите на 12, получите количество чашек воды в день.

Ее можно пить утром натощак (2 стакана), перед обедом (2 стакана) и перед ужином (1 стакан).

Конечно, сразу включить все эти продукты и правила в свой рацион и жизнь сложно, но мы предлагаем Вам начать с малого. Главное в этом деле – желание быть красивой! А оно есть у каждой! Выпишите список полезных продуктов на листочек и прикрепите на холодильник. Ежедневно употребляйте хотя бы 1 продукт из перечисленного. В дальнейшем добавляйте по 2-3 продукта в день из списка и Вы привыкните кушать полезную пищу.

Желаем Вам быть красивой и выглядеть на все 100%!

Пусть Вами восхищаются люди вокруг, как в свое время восхищались красотой Клеопатры!

 

Ещё никто не оставил комментарий к записи.

Оставить комментарий

Ваше Имя:
Войти или зарегистрироваться
Ваш комментарий:

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.
Powered by module Blog | News | Reviews | Gallery (opencartadmin.com)
 
Каталог интернет-магазинов Украины Visa, Mastercard Приват24 Новая Почта Автолюкс Яндекс.Метрика